Pour les adultes

La sophrologie,
une méthode douce pour votre bien être

La sophrologie a été fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre Colombien. Inspirée des méthodes de relaxation occidentale et des pratiques orientales, elle se définit comme «L’étude de l’harmonie de la conscience ».

La sophrologie est un ensemble d’exercices corporels, basés sur la respiration, l’écoute de son corps, la visualisation, la contemplation et la relaxation.

C’est une discipline permettant de développer nos capacités d’adaptation et d’évolution, une meilleure connaissance de soi et du monde qui nous entoure.

Les principes de la sophrologie

Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique.
Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l’avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels.
Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d’efficacité dans l’action.
Adapter les techniques et méthodes aux situations et / ou participants à chaque séance.
Prendre conscience de notre schéma existentiel comme réalité à vivre.

Ses champs d'action

Apprendre à gérer son stress, ses émotions
Améliorer votre confiance en soi
Aborder une épreuve avec sérénité : examen, entretien professionnel, accouchement, compétition sportive
Améliorer sa qualité de vie : santé, vitalité, sommeil, gestion de la douleur…
Se libérer d’une peur phobique : de l’avion, des araignées, de l’eau…
se libérer d’un trauma : accident, agression, abus sexuel, interruption de grossesse…
Entreprendre une démarche de développement personnel.

Le rôle du sophrologue

Le rôle du sophrologue est de déterminer les objectifs et les besoins exprimés par la personne qui s’adresse à lui, d’établir des étapes de travail, et lui proposer des outils efficaces. Le sophrologue est avant tout un guide, son but est que la personne travaille en toute autonomie.

Il partira toujours du principe qu’il ne sait pas ce qui est bien pour une personne et l’invitera en permanence à donner son avis sur le choix des exercices, la démarche entreprise, son vécu, les résultats obtenus. C’est une relation d’égal à égal, une collaboration basée sur la confiance et la responsabilité de chacun que l’on appelle « l’alliance ».

Ainsi, tout l’art du sophrologue dans son accompagnement, est de faire preuve d’empathie, de bienveillance, sans jugement.

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N’hésitez pas à me contacter au 07.66.61.29.34